Maiko Kurata
RYT200全米ヨガアライアンス認定講座

プラクティス

毎クラスのプラクティスを通じて様々なスタイルのヨガを体験します。

• 講師のクラスを体験する時間。ハタヨガ・陰ヨガ・クンダリーニヨガなど
• ゲストティーチャークラスへの参加

アーサナティーチング

ヨガのポーズの安全かつ効果的な指導法を学びます。

• 基本ポーズの特徴、アライメント
• 軽減法、プロップス（ヨガの道具）の使い方
• ポーズの効果、注意点
• アジャストメント/アシスト（フィジカル・口頭）
• 効果的にクラスをリードするためのインストラクション
• デモンストレーション
• シークエンスの組み方、テーマ設定の方法
• 実際にクラスを組み立てて行うティーチング練習

プラーナヤーマ

生命エネルギーである「プラーナ」の概念について学びます。

• 「プラーナ」について
• 基本的な呼吸法

ヨガ的解剖学

ヨガ独特の身体と心の繋がりとその捉え方について学びます。

• チャクラシステムについて
• チャンティング、マントラ、ムドラ
• エネルギーについて

メディテーション（瞑想法）

解剖生理学

理学療法士のMAKIを解剖学講師に迎え、ヨガ指導に必要な解剖学の知識、身体や心への効果のしくみを理解する。

• 基本的な解剖学の理解（骨格、関節、ポーズに関わる代表的な筋肉）
• 解剖学の理解がいかにヨガに影響するか
• クラス中に起きやすいけがを予防するための知識
• ヨガがなぜカラダとココロに作用するかを理解するための生理学

ヨガ哲学

指導概念

ヨガ指導のための基礎知識、様々な流派のヨガの理解、対象者別の指導方法の基礎知識

• もっともベーシックなヨガ「ハタヨガ」の基礎
• バリエーションを付けるための陰のヨガ（陰ヨガ）、陽のヨガ（クンダリーニヨガ）の基礎
• 全ての人に安全、的確にヨガを指導する技術（マタニティ、キッズ、シニアへの指導応用）
• 言語が違う人にも伝える方法（英語でヨガ、デモンストレーション）
• ヨガを教える際の注意点（環境づくり、雰囲気づくりなど）
• シークエンスの組み方

プロ意識の構築

ヨガを伝える側として持っておくべき意識と常に成長し続ける意識の構築、実際に活動するための基礎知識を学ぶ

• 指導者としての心得
• 指導者としての成長と、自己成長
• Self inquiry（内観・自問の瞑想・書く瞑想）
• ヨガビジネス（マーケティング、プロモーション）
• トレーニング終了後のティーチングの始め方
• ヨガアライアンス登録について

指導実習

• 20分～60分のクラス指導
• フィードバックセッション

バリエーションを豊かにするヨガ基礎講座

クラスにバリエーションをつけたり、どんな対象の人でも安全にヨガを伝えるための知識を学ぶための基礎講座が受けられます。

• Yin Yoga基礎講座
• クンダリーニアウェイクニングヨガ基礎講座
• ヨガ英語基礎講座

スペシャルワークショップへの参加

国内外の著名なヨガ指導者によるスペシャルワークショップやクラスに参加できます。

• ヨガ解剖学&生理学（MAKI）
• アーユルヴェーダ/ライフスタイル（サントーシマ香）
• ヨガ哲学/メディテーション（佐藤ゴウ）
• クンダリーニアウェイクニングヨガ（グロリア・レイサム @Greece）
• マントラとチャンティング（サラ・カットフィールド @Vancouver）